1台で十分じゃない？
2台も何に使うの？
毎月の料金がもったいなくない？

と思うことがあります。

一方で、実際に2台持ちしている人からすると、

仕事とプライベートを完全に分けたい
片方の充電がなくなっても安心
通信障害のときの予備になる
iPhoneとAndroidを両方使いたい

など、明確な理由がある場合もあります。

しかも現在は、スマホ1台で2つのSIMやeSIMを使える「デュアルSIM」という選択肢もあります。

デュアルSIM対応端末では、

• SIMカード＋SIMカード
• SIMカード＋eSIM
• eSIM＋eSIM

などの組み合わせで、1台のスマホに2つの通信サービスを設定できる機種があります。ソフトバンクも、仕事とプライベートで電話番号を使い分けたり、通話用とデータ通信用に回線を分けたりできる例を紹介しています。

つまり今は、

2つの電話番号が欲しい＝スマホを2台持つ

とは限りません。

それでも2台持ちには、1台＋デュアルSIMでは代わりにくいメリットがあります。

今回は、

スマホは1台で十分なのか？
それとも2台持ちする意味があるのか？

を考えてみます。

結論：番号を分けるだけなら1台でも可能。端末そのものを分けたいなら2台持ち

最初に結論をまとめると、

1台で十分な人

• 電話番号を2つ使いたいだけ
• 仕事用と個人用の回線を分けたい
• 通信会社を2社使いたい
• 荷物を増やしたくない
• 充電や管理を1台にまとめたい

→ デュアルSIM対応スマホ1台

2台持ちが向いている人

• 仕事と個人の端末を完全に分けたい
• バッテリー切れや故障への備えが欲しい
• iPhoneとAndroidを使い分けたい
• 写真・動画・ゲームなど用途を分けたい
• 片方をナビやテザリング専用にしたい
• 通信障害だけでなく「端末故障」にも備えたい

→ スマホ2台持ち

という考え方が分かりやすいです。

そもそも「スマホ2台持ち」とは？

スマホの2台持ちには、いくつかパターンがあります。

仕事用＋プライベート用

もっとも分かりやすい使い方です。

会社や仕事関係ではAのスマホ。

家族や友人にはBのスマホ。

電話帳、LINE、メール、写真などを端末ごと分けられます。

メイン端末＋サブ端末

普段はメインだけを使い、もう1台は、

• 故障時の予備
• バッテリー切れ対策
• テザリング
• カーナビ
• 動画再生

などに使います。

iPhone＋Android

OSそのものを使い分ける方法です。

iPhoneでしか使わないサービスと、Androidで試したいアプリなどを分けられます。

メリット1：仕事とプライベートを完全に分けられる

2台持ちの大きなメリットは、

端末そのものを分けられること

です。

1台の中で仕事用と個人用のアプリを分けても、

• 電話
• 通知
• 写真
• メール
• LINE
• アカウント

が同じ画面に入ってきます。

2台なら、

仕事が終わったら仕事用スマホを置く

ことができます。

これは、回線を2つ持つだけでは得られない違いです。

デュアルSIMなら1台で2番号を使うことはできますが、端末や画面まで分かれるわけではありません。

メリット2：バッテリー切れに強い

スマホを1台しか持っていない場合、その1台の充電がなくなると、

• 電話
• メール
• 地図
• キャッシュレス決済
• QRコード
• 電車や飛行機の予約
• 認証アプリ

など、多くのものが一気に使えなくなります。

2台あれば、

片方が0％でも、もう1台を使える

という安心があります。

ただし、2台とも充電を忘れてしまえば意味がありません。

管理する端末が増える点はデメリットでもあります。

メリット3：スマホが壊れてもすぐ代替できる

デュアルSIMは通信回線の冗長化には役立ちます。

例えば、1社の通信が使えないときに別回線へ切り替える考え方です。

実際、ドコモやauにも主回線とは別の副回線を利用するサービスがあります。auは主回線がつながらない場合に副回線へ切り替える利用方法を案内し、ドコモも副回線をeSIMとして利用できるサービスを提供しています。

しかし、

スマホ本体を落として壊した
画面が映らない
水没した
紛失した

場合は、1台の中に2回線入っていても使えません。

2台持ちなら、

回線だけでなく端末そのものを二重化できる

のが大きな違いです。

メリット4：通信会社を分けられる

例えば、

メイン

大容量通信の回線。

サブ

低料金の回線。

という使い分けができます。

異なる通信会社の回線を持つことで、一方が使いにくい場所で別回線を試せる場合もあります。

ただし、これは2台持ちでなくてもデュアルSIMで可能です。

ソフトバンクも、デュアルSIMでは異なる通信会社のSIMを併用し、通話用とデータ通信用などに使い分けられると説明しています。

メリット5：用途を完全に分けられる

例えば、

1台目

• 電話
• LINE
• メール
• キャッシュレス決済
• SNS

2台目

• カーナビ
• 写真・動画
• 音楽
• ゲーム
• 動画視聴

と分ける方法があります。

特に古いスマホをサブ端末として残せば、新たに高価な端末を買わなくても2台持ちできます。

メリット6：カーナビ専用機として便利

古いスマホを、

車専用

にする方法もあります。

Googleマップなどのナビや、音楽再生、テザリング用として使えば、メインスマホを車内で固定する必要がなくなります。

ただし、車内は高温になるため、スマートフォンの放置は避ける必要があります。

メリット7：写真を撮りながら別端末を使える

例えば旅行中。

1台で写真を撮っている途中に、

• 地図を見る
• 店を検索する
• 電話する
• チケットを表示する

必要が出ることがあります。

2台なら、

片方で撮影しながら、もう片方で調べる

ことができます。

些細な違いですが、頻繁にスマホを使う人には便利です。

デメリット1：当然、持ち物が増える

最大の欠点はこれです。

スマホが2台になると、

• 重い
• ポケットが埋まる
• バッグが必要
• 置き忘れる可能性が増える

という問題があります。

スマホをなるべく持ち歩きたくない人には向きません。

デメリット2：充電するものが2つになる

充電も2倍です。

メインは100％だけど、サブは5％

ということもあります。

非常用として持っているのに充電が切れていたら意味がありません。

2台持ちするなら、

充電する場所を固定する

などの習慣が必要です。

デメリット3：料金が高くなることがある

2台ともそれぞれ回線契約すると、月額料金も増えます。

ただし、

• メインは大容量
• サブは低容量
• サブは格安回線

などにすれば、負担を抑えられる場合があります。

ここは利用する通信会社や料金プランによって大きく変わるため、

2台持ち＝必ず高額

とは限りません。

デメリット4：データが分散する

写真はこちら。

LINEはこちら。

仕事メールはこちら。

というように、データの場所が分かれる可能性があります。

管理方法を決めておかないと、

あの写真、どっちに入っていた？

となります。

クラウド同期を使う方法もありますが、完全に仕事と個人を分けたい場合は、むしろ同期しない方がよいこともあります。

「2台持ち」と「デュアルSIM」は何が違う？

ここは現在のスマホ事情では非常に重要です。

2台持ち

端末そのものが2台。

デュアルSIM

端末は1台で、回線が2つ。

デュアルSIM対応端末では、1台で2つの電話番号や通信サービスを使い分けられます。

ドコモもデュアルSIMについて、nano SIMとeSIMなど複数回線を利用する機能として案内しています。

電話番号を2つ欲しいだけなら2台はいらない？

多くの場合、

番号を2つ持ちたいだけ

なら、デュアルSIM対応スマホ1台で済ませられる可能性があります。

例えば、

• 個人番号
• 仕事番号

を1台へ入れます。

電話をかける際に使用する回線を選んだり、データ通信に使うSIMを設定したりできる端末があります。SoftBankのAndroid向けマニュアルでも、通話・SMS・モバイルデータに使うSIM／eSIMを設定できる例が案内されています。

eSIMとは？

eSIMは、

スマホ本体に組み込まれたSIM

です。

従来のSIMカードのように物理的なカードを差し替えず、契約・設定によって回線を利用できます。

そのため、

SIMカード＋eSIM

で2回線を使う方法が一般的になっています。

ただし、対応状況は端末や通信会社によって異なります。

1台＋デュアルSIMのメリット

荷物が増えない

スマホは1台。

充電も1台だけ

管理が楽です。

2つの番号を持てる

仕事と個人などで分けられます。

2社の回線を組み合わせられる

通信障害時の備えとして使える場合があります。

1台＋デュアルSIMの弱点

最大の弱点は、

端末が壊れれば2回線とも使えなくなる

ことです。

つまり、

デュアルSIM

回線の予備にはなる。

2台持ち

回線＋端末の予備にできる。

という違いです。

仕事用なら2台の方が分かりやすいことも

仕事と個人を完全に分離したい場合、

1台＋2番号

より、

仕事用スマホ＋個人スマホ

の方がシンプルです。

仕事用スマホを置けば、

今日は仕事を見ない

という切り替えができます。

逆に、

端末が2台あるのが面倒

ならデュアルSIMが向きます。

こんな人はスマホ2台持ち向き

次の項目が多いなら、2台持ちを検討する意味があります。

• 仕事と個人を完全に分けたい
• スマホが壊れると仕事にならない
• バッテリー切れが不安
• 旅行や出張が多い
• iPhoneとAndroidを使いたい
• 古いスマホを活用したい
• 車専用端末が欲しい
• 通信障害への備えもしたい

こんな人は1台で十分

逆に、

• スマホは軽く持ち歩きたい
• 電話番号は1つで十分
• 充電機器を増やしたくない
• 管理が面倒
• 仕事と個人を同じ端末で使っても困らない

なら、無理に2台持ちする必要はありません。

「2番号欲しい」なら、まずデュアルSIMを検討

現在は、

仕事用の番号をもう一つ欲しい

程度なら、いきなりスマホをもう1台買う必要はありません。

まず、

1. 今のスマホがデュアルSIM対応か
2. eSIMに対応しているか
3. 利用したい通信会社の回線に対応しているか

を確認するのがおすすめです。

通信会社ごとに対応端末や動作確認状況が異なるため、契約前に公式サイトで確認する必要があります。例えばauはSIM／eSIMの動作確認端末一覧を公開しています。

非常用なら「古いスマホ＋低料金回線」もあり

機種変更した古いスマホがまだ動くなら、

捨てずにサブ端末として残す

方法があります。

そこへ低容量の回線を入れておけば、

• メイン故障
• バッテリー切れ
• 通信障害

などへの備えになります。

ただし、古い端末は、

• OS更新
• バッテリー劣化
• セキュリティ更新

の状況も確認した方がよいでしょう。

2台とも高性能である必要はない

2台持ちと聞くと、

iPhoneを2台買わないといけない？

と思うかもしれません。

そんな必要はありません。

例えば、

メイン

高性能スマホ。

サブ

以前使っていたスマホ。

でも十分です。

サブ端末の目的が、

• 電話
• LINE
• 地図
• テザリング

程度なら、最新機種である必要はありません。

2台持ちで一番大切なのは「役割を決めること」

2台持ちしたものの、

結局いつも同じスマホしか使わない

となることがあります。

そのため最初に、

メイン

何に使う？

サブ

何に使う？

を決めた方がよいでしょう。

例えば、

メイン＝個人用
サブ＝仕事・非常用

なら明確です。

逆に役割がないまま2台にすると、単に荷物が増えるだけになりがちです。

まとめ：2台必要かではなく「端末を分ける必要があるか」

スマホを2台持つ意味はあるのでしょうか。

現在はデュアルSIMがあるため、

2つの電話番号が欲しい
2社の回線を使いたい

だけなら、1台で対応できる場合があります。

それでも2台持ちには、

• 仕事と個人を完全に分けられる
• バッテリー切れへの備え
• 故障・紛失への備え
• iPhoneとAndroidの使い分け
• 用途別に端末を分けられる

というメリットがあります。

つまり、

回線を分けたいだけなら1台＋デュアルSIM。
端末そのものを分けたいなら2台持ち。

と考えると分かりやすいです。

2台持ちは、万人に必要なものではありません。

でも、

スマホが使えなくなると困る
仕事とプライベートを完全に切り離したい

という人にとっては、2台目は単なるぜいたくではなく、便利な「予備」と「仕切り」になるのだと思います。

ハテナさんのひとこと

ハテナさん

「電話番号を2つ持つ＝スマホ2台」ではなくなったんだね。
回線だけ分けたいならデュアルSIM、スマホ自体を分けたいなら2台持ち、と考えると分かりやすいよ。

投稿 スマホの2台持ちって必要？1台との違い・メリット・デメリットを考える は 日常のハテナ に最初に表示されました。

天気を確認する。
メールやLINEを見る。
ニュースを読む。
地図を開く。
写真を撮る。
動画やSNSを見る。

少し使っただけのつもりでも、夜にスクリーンタイムを確認すると、

こんなに長く使っていたのか

と驚くことがあります。

では、みんなは1日にどのくらいスマートフォンを使っているのでしょうか。

NTTドコモ モバイル社会研究所が2026年1月に全国15〜79歳を対象として行った調査では、仕事・学校以外でスマホからインターネットを利用する時間の推計平均は、1日153.9分でした。時間に直すと、約2時間34分です。2023年の111.2分から、3年間で約43分増えています。

ただし、この数字はスマホを手にしていた時間すべてではありません。

調査対象は、検索、動画、SNS、ゲームなどを含む私用のインターネット利用時間です。仕事・学校での利用や、通話、カメラ、時計、オフラインアプリなどが含まれない可能性があります。したがって、スマホ本体に表示されるスクリーンタイムとは一致しません。

結論からいうと、

日本のスマホでの私用インターネット利用は、平均すると1日約2時間半。
ただし、年代や利用目的による差が大きく、平均だけで使いすぎとは判断できない

ということになります。

大切なのは、時間そのものよりも、

• 睡眠を削っていないか
• 仕事や家事が止まっていないか
• 使ったあとに満足しているか
• やめたいのにやめられない状態ではないか

を確認することです。

結論：平均は約2時間34分、4時間以上の人も23％

2026年の調査では、プライベートでスマホからインターネットを利用する時間の推計平均は153.9分でした。

利用時間の分布を見ると、

• 1時間未満：31％
• 4〜6時間未満：14％
• 6時間以上：9％

となっており、**4時間以上使う人は合計23％**でした。

2023年には4時間以上の人が12％だったため、3年間で約2倍に増えています。

平均約2時間半という数字だけを見ると、

自分は4時間だから、かなり使いすぎなのでは

と思うかもしれません。

しかし、4時間以上利用する人も約4人に1人います。

珍しいほどではありませんが、生活への影響を確認したい長さではあります。

「スマホ利用時間」と「スクリーンタイム」は同じではない

スマホの利用時間について調べると、数字が大きく違う調査が出てくることがあります。

その理由は、何を「利用」と数えているかが違うためです。

私用のインターネット利用時間

• SNS
• 動画
• 検索
• ニュース
• ゲーム
• ネットショッピング

などを、仕事や学校以外で使った時間です。

スクリーンタイム

スマホの画面が表示され、アプリを使っていた時間です。

端末の集計方法によっては、

• 電話
• カメラ
• 地図
• メモ
• 電子書籍
• 仕事用アプリ

なども含まれます。

スマホを所有していた時間

ポケットや机に置いていた時間も含むため、実際の利用時間とは別です。

したがって、自分のスクリーンタイムが3時間でも、統計の平均2時間34分と単純には比べられません。

比較するときは、

同じ条件で測られた時間か

を確認する必要があります。

若い年代ほど利用時間は長い

スマホのネット利用時間には、年代による差があります。

2026年の調査では、男女とも若い年代ほど利用時間が長い傾向があり、特に10代女性では、過半数が1日4時間以上スマホからインターネットを利用していました。

2025年の調査でも、15〜29歳の男女の約6割が1日2時間以上利用していました。

さらに、15〜29歳では、

• 女性の17％
• 男性の15％

が1日6時間以上スマホでインターネットを利用していました。

若い年代は、スマホ一台で、

• 友人との連絡
• 動画
• 音楽
• ゲーム
• 勉強
• 買い物
• 情報収集

まで行うことが多いため、利用時間が長くなりやすいと考えられます。

中高年の利用時間も増えている

スマホを長く使うのは若者だけではありません。

2023年から2026年にかけて、40代以上では利用時間の増加幅が大きく、特に60〜70代では推計平均が約50分増えました。

スマホは現在、

• 家族との連絡
• 写真の共有
• ニュース
• 動画
• ネット通販
• 銀行や決済
• 病院や交通機関の予約
• 行政手続き

などにも使われています。

以前はパソコンや電話、紙で行っていたことがスマホへ集まれば、利用時間が増えるのは自然です。

「時間が長い＝すべて遊び」とは限りません。

子どものスマホ利用時間はどのくらい？

小中学生を対象とした2024年の調査では、1日平均のスマホ利用時間は、

• 小学生低学年：38分
• 小学生高学年：78分
• 中学生：145分

でした。

中学生になると、平均で2時間を超えています。

また、子ども本人がスマホを所有している場合、小学生高学年では平均利用時間が2時間を超えていました。

スマホを持っていない中学生でも平均1時間を超えており、家族の端末を共有している可能性が指摘されています。

子どもの場合は、時間だけでなく、

• 勉強目的か
• 友人との連絡か
• 動画やゲームか
• 夜遅く使っていないか
• 家族でルールを共有できているか

を見ることが重要です。

2時間なら適正で、4時間なら使いすぎなのか

誰にでも当てはまる「1日何時間まで」という線引きはありません。

同じ4時間でも、内容は大きく違います。

Aさん

• 地図：30分
• 電子書籍：1時間
• 家族との連絡：30分
• 学習動画：1時間
• SNS：1時間

Bさん

• SNSのおすすめ投稿：2時間
• ショート動画：2時間

二人とも合計4時間ですが、使ったあとの感覚は同じとは限りません。

Aさんは目的を達成して満足しているかもしれません。

Bさんは、

見るつもりはなかったのに、気づいたら4時間たっていた

と後悔するかもしれません。

利用時間の数字だけでは、スマホが生活に役立っているのか、生活を圧迫しているのかまでは分かりません。

長時間利用でも問題が少ない場合

次のような使い方なら、時間が長くても、すぐに悪いとはいえません。

• 仕事や学習に必要
• 読書や創作に使っている
• 家族や友人との連絡に役立っている
• 地図や交通案内を利用している
• 見終わったあとに満足感がある
• 睡眠や家事に支障がない
• 自分でやめる時刻を決められる
• 休日に別の活動もできている

スマホは、電話だけでなく、カメラ、時計、本、テレビ、地図、財布、手帳などの役割をまとめた道具です。

利用時間が長くなること自体には、合理的な理由があります。

利用時間を見直した方がよい状態

時間の長さ以上に、次の状態があるかを確認します。

• 寝る予定を過ぎても見続ける
• 朝起きられない
• 仕事や勉強へ集中できない
• 家族との会話中も見てしまう
• 歩きながら操作する
• 食事中も手放せない
• 見たあとにいつも後悔する
• やめようと思ってもやめられない
• 趣味や運動をしなくなった
• 通知がないか何度も確認する

例えば1日2時間でも、そのために睡眠時間が1時間減っているなら、生活への影響は小さくありません。

反対に、4時間使っていても、必要な睡眠や活動を確保できている人もいます。

最も削られやすいのは睡眠時間

スマホの利用時間が増えたとき、1日そのものが長くなるわけではありません。

スマホへ使った時間は、

• 睡眠
• 運動
• 家事
• 読書
• 家族との会話
• 何もしない休息

のどこかから移っています。

特に夜は、予定が終わって自由になり、動画やSNSを見続けやすい時間です。

午後11時に寝るつもりが、気づけば午前0時半。

この1時間半は、翌日の睡眠から差し引かれます。

スマホ時間を減らす目的は、数字を小さくすることではありません。

取り戻した時間を、何に使いたいのか

を決めることです。

スクリーンタイムを確認する方法

自分が長く使っているかを知るには、感覚ではなく端末の記録を見るのが確実です。

iPhone

設定 → スクリーンタイム → すべてのアプリとWebサイトのアクティビティを確認する

Android

機種によって名称が異なりますが、一般的には、

設定 → Digital Wellbeingと保護者による使用制限

などから確認できます。

見るポイントは、合計時間だけではありません。

• 最も長く使っているアプリ
• 端末を持ち上げた回数
• 最初に開いたアプリ
• 通知の多いアプリ
• 時間帯別の利用
• 平日と休日の違い

を確認します。

自分では「少し」でも積み重なる

スマホは、まとまった2時間だけ使うとは限りません。

例えば、

• 朝：15分
• 通勤・移動：30分
• 昼休み：30分
• 夕方：20分
• 食後：30分
• 就寝前：45分

なら、合計2時間50分です。

一回ごとの利用が短いため、本人には長時間使った感覚が残りにくくなります。

特に、

少しだけ確認する

という使い方が1日に何度も繰り返されると、合計時間が増えます。

通知がスマホを開くきっかけになる

スマホを開く理由が、いつも自分の意思とは限りません。

• メッセージ
• ニュース速報
• セール
• ゲーム
• SNSの反応
• 動画のおすすめ
• アプリのキャンペーン

など、通知が利用のきっかけになります。

通知を確認するために開き、そのまま別のアプリへ移動し、気づけば長い時間が過ぎることがあります。

利用時間を減らしたい場合、スマホを我慢するよりも、

不要な通知を減らす

方が取り組みやすいことがあります。

1日30分減らすと、年間で約182時間

スマホの利用時間を、1日30分減らしたとします。

年間では、

30分×365日＝10,950分

時間にすると、約182.5時間です。

1日8時間働く計算なら、約23日分に相当します。

ただし、この数字を見て、

スマホで人生を無駄にした

と考える必要はありません。

スマホを使って楽しんだ時間や、人とつながった時間にも価値があります。

考えたいのは、

その30分を別のことへ使った方が、今の自分は満足できるか

です。

利用時間を減らす7つの方法

1．最も長く使っているアプリを確認する

合計時間ではなく、上位3つのアプリを見ます。

減らす対象が具体的になります。

2．一気に減らさない

4時間を突然1時間にすると続きにくくなります。

最初は15〜30分減らす程度でも十分です。

3．不要な通知を切る

人からの連絡は残し、ニュース、セール、ゲームなどの通知を整理します。

4．見る時間を決める

SNSやニュースを、起床直後や就寝前に見ないようにします。

昼休みや夕食後など、時間を決める方法があります。

5．アプリの使用制限を使う

スクリーンタイムやDigital Wellbeingで、アプリごとの時間制限を設定できます。

6．スマホを手の届かない場所へ置く

仕事中、食事中、就寝時には、机の引き出しや別の部屋へ置きます。

7．代わりにすることを決める

ただ減らすだけでは、空いた時間に再びスマホを触りやすくなります。

• 本を読む
• 散歩する
• コーヒーを飲む
• 猫と遊ぶ
• 家族と話す
• 早く寝る

など、代わりの行動を決めます。

目的のある利用と、流される利用を分ける

スマホを開く前に、

何をするために開くのか

を意識すると、使い方が変わります。

目的のある利用

• 天気を調べる
• メッセージを返す
• 地図を見る
• 欲しい商品を検索する
• 学習動画を見る

目的を終えたら閉じやすい利用です。

流される利用

• 何となくSNSを開く
• 次の動画が自動再生される
• おすすめ記事を次々読む
• 通知から別のアプリへ移る

終わりが決まっていないため、時間が長くなりやすい利用です。

減らすなら、役立っているアプリよりも、

何となく開き、見たあとに後悔する時間

から見直した方が満足度を落としにくくなります。

平均より長くても、すぐに落ち込まなくてよい

2026年の推計平均は、1日約2時間34分でした。

自分のスクリーンタイムが4時間なら、平均より長く見えます。

ただし、

• 計測条件が違う
• 仕事にも使っている
• 電子書籍を読んでいる
• 地図や撮影に使っている
• 年代による差がある

ため、数字だけで良し悪しは決められません。

平均は、現在地を知る参考です。

目標時間を決めるなら、

自分がスマホ以外に確保したい時間

から逆算する方が実用的です。

まとめ：何時間かより、何を失っているか

2026年の調査では、プライベートでスマホからインターネットを利用する時間の推計平均は、1日153.9分、約2時間34分でした。

4時間以上使う人は23％で、2023年の12％から約2倍に増えています。若い年代ほど長い傾向がありますが、中高年層の利用時間も増えています。

ただし、この数字はスクリーンタイム全体ではなく、仕事・学校以外のインターネット利用時間です。

大切なのは、

• 平均より長いか
• 何時間なら正常か

だけではありません。

確認したいのは、

• 睡眠を削っていないか
• やるべきことを後回しにしていないか
• 人との時間を失っていないか
• 使ったあとに満足しているか
• 自分でやめられるか

です。

スマホは、長く使うこと自体が悪いのではありません。

生活を便利にしたり、楽しくしたりするための道具です。

ただし、気づかないうちに大切な時間を奪っているなら、1日15分からでも使い方を見直す意味があります。

ハテナさんのひとこと

ハテナさん

平均は約2時間半だけど、大切なのは数字だけではないよ。
「何に使ったか」と「そのために何を後回しにしたか」を確認してみよう。

参考資料

• NTTドコモ モバイル社会研究所「スマホのネット利用時間 4時間以上が3年で約2倍に」
• NTTドコモ モバイル社会研究所「スマホでの1日のインターネット利用時間」
• NTTドコモ モバイル社会研究所「1日平均スマホ利用時間 小学生高学年78分・中学生145分」

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